擺脫壞習慣，有好方法！

職業生涯很長，

對企業而言，它需要你成為一個專才，

但從職業發展來看，你需要成為一個全才，方能適應社會的變化。

阻礙你成為全才的不良習慣有很多，

有時候我們喜歡趨利避害，

「拖延症」更是讓自己定下來的目標難以實現。

將「不適」轉變成 舒適

從現在起，你要努力去尋找

各種讓自己變得不舒服的環境、習慣，

別害怕痛苦，伴隨著痛苦的出現，才會有成長的空間。

這個世界上有兩種人，

一種人是強者，一種人是弱者。

強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。

想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。

5 大好習慣是什麼呢？

 1、不拖延的習慣

我們為什么要拖延，

主要原因在於我們要做的事情令我們感到不適。

所以，我們的頭腦會產生各種各樣的借口和誘惑，

來促使我們去做更容易的、更舒服的事情。

當我們把一件事情定義為“不舒適”的時候，

我們會本能地不想去做它，想方設法拖延到明天。

但是，

如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，

變成可以忍受的程度，

那麼事情就變得容易了。

我們可以制訂一個表格，叫做“戰勝拖延”。

每次有想要拖延的想法的時候，就立刻去做，

完成任務之后就在表格上+1，

當完成1000+的時候，拖延的習慣就根除了。

2、健身的習慣

我們不去健身是因為感到不舒適，

但是如果每次有意識地讓自己承受一些不適，

會逐漸提升自己的忍耐力，

一旦養成一種習慣，

我們會依賴于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。

3、閱讀的習慣

沒有閱讀習慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。

如果你能夠建立一個表格，

每讀完一個章節就在上面寫上+1。

逐漸養成習慣以后，改成閱讀一本書寫上+1，

你會發現一個月你甚至能夠讀上5本書。

然后閱讀會變得不再痛苦，

而成為一種習以為常的事情。

當你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，

會是一件很有成就感的事情。

4、早起的習慣

要培養早起的習慣，

首先要為自己設定一個早起的目的。

而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨快點到來。

如果你是一個吃貨，

不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，

等早上起床給自己做一頓很好吃的早餐。

「玩半個小時游戲」

我給自己設定的早起目的是玩半個小時游戲（很神奇吧），

這對我來說很有吸引力。

於是，如果我想要6點半起床，

那麼我會把鬧鈴定在6點，

然後快速起床，開機時間我會搞定刷牙洗臉，

然后熱一杯牛奶，一邊打游戲，一邊聽著英語廣播。

通過這個方法，

我將不適轉換為舒適，

讓本來很難的事情變得容易而且備受期待。

5、寫作的習慣

讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西。

如果不能向別人說出來，

就不能得到修正與反饋，

也無法知道自己的觀點是處于什么樣的水平。

寫作是一個整理自己想法的很好的工具

將平時閱讀中的論點整理出來，

加以思考，總結成自己的話語。

這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸加強。

當然，寫作是件比較痛苦的事情，

你需要整理自己的思緒，並且組織語言將它們表達出來。

而且，當你對著電腦的時候，

還要排除各種雜事的干擾，這對專注力也是一種鍛煉。